Qigong in Schwangerschaft und nach Geburt in Solingen

Dieser Kurs richtet sich an Schwangere und Frauen nach der Geburt – unabhängig davon, wie lange sie zurückliegt.
Du bewegst dich fließend, bewusst und ruhig und entwickelst Stabilität, Geschmeidigkeit und innere Balance.

Ruhig angeleitet, klar aufgebaut. Präsenz in Bewegung – und gleichzeitig bei dir bleiben.

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Warum Qigong in der Schwangerschaft
und nach der Geburt sinnvoll ist

In der Schwangerschaft und nach der Geburt verändert sich dein Körper im Zusammenspiel.
Spannung, Atmung und Bewegung greifen anders ineinander und sind im Alltag herausfordernd.

Hier setzt Qigong an.

Du bewegst dich langsam und wiederholend.
Atmung, Haltung und Bewegung verbinden sich zu einem fließenden Ablauf.

Ich beobachte deine Bewegung und begleite dich im richtigen Moment.
Ich gebe dir klare Orientierung in der Ausführung, sodass du dein eigenes Körpergefühl entwickelst. Du arbeitest mit deinem Körper – nicht gegen ihn.

So entsteht Stabilität aus Ruhe heraus.
Dein Körper organisiert sich neu – weich, tragend und präsent.

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Das solltest du wissen

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Was diesen Kurs besonders macht

    Du arbeitest mit ruhigen, klar aufgebauten Bewegungsabfolgen.
    Du entwickelst ein feines Gespür für deinen Körper und deine Atmung.

    Bewegung und Ruhe entstehen gleichzeitig und greifen ineinander.

    Ich halte den Rahmen und begleite dich aufmerksam in deiner Entwicklung.
    Du findest deinen eigenen Rhythmus und baust daraus Stabilität auf.

    Das ist bewusste Bewegung im eigenen Tempo.

    Dieser Kurs ist – wie meine gesamte Begleitung – das Element, auf das ich alles abstimme.

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    Was erwartet dich

    Die Bewegungen folgen einem klaren, ruhigen Aufbau. Du lernst klassische Alltagsübungen sowie traditionelle Qigong-Übungsformen.

    Ich leite dich Schritt für Schritt an und halte den Rahmen für die Gruppe.
    Du entwickelst dein eigenes Tempo und dein individuelles Gespür innerhalb dieser Struktur.

    Ich integriere Übungen wie Klopfen, Reiben und gezielte Aktivierung einzelner Bereiche.

    Du brauchst keine Vorkenntnisse.

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    Für wen ist es passend

    • in der Schwangerschaft
    • nach der Geburt – unabhängig vom Zeitpunkt
    • wenn du ruhige, bewusste Bewegung suchst
    • wenn du Stabilität und Entspannung gleichzeitig entwickeln möchtest
    • wenn du Bewegung an der frischen Luft magst
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    Was nimmst du mit?

    • ein feines Körpergefühl
    • ruhige, fließende Bewegungsabläufe
    • Stabilität aus der Körpermitte
    • bewusste Atmung und Regulation
    • Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
    • eine klare Verbindung zwischen Bewegung und Ruhe
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    Gut zu wissen

    Der Kurs findet bei trockenem Wetter draußen statt (alternativ sind wir in meiner Praxis).
    Lockere Kleidung und geeignete Schuhe unterstützen dich in der Bewegung.

    Dein Baby ist willkommen – im Kinderwagen oder auf einer Decke. Der Fokus im Kurs liegt bei dir. Die Gruppe ist bewusst klein gehalten.

    Adresse & Termine

    Spielplatz Parkstraße/Wittenbergstraße
    42697 Solingen
    (Bei Regen: Hebammenpraxis – Benachrichtigung am Vorabend)

    Die Termine findest du im Veranstaltungskalender.

    Kosten

    Für den Kurs sind 6 x 60 Minuten angesetzt und die Kosten belaufen sich auf 90€.

    Interesse? Jetzt Kursteilnahme anfragen.

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    Häufig gestellte Fragen

    Brauche ich Vorkenntnisse für Qigong?

    Nein. Ich leite dich Schritt für Schritt an. Du kannst jederzeit einsteigen. Qigong ist für jeden Menschen umsetzbar.

    Kann ich teilnehmen, wenn meine Geburt schon länger zurückliegt?

    Ja. Der Kurs ist offen für Frauen nach der Geburt – unabhängig davon, wie lange sie zurückliegt, solange du dich gesund fühlst.

    Kann ich mein Baby mitbringen?

    Ja. Dein Baby ist willkommen – im Kinderwagen oder auf einer Decke in deiner Nähe. Der Fokus im Kurs liegt bei dir.

    Worin unterscheidet sich dieser Kurs von anderen Qigong-Angeboten?

    Du arbeitest mit klar aufgebauten Abläufen und entwickelst gleichzeitig dein eigenes Körpergefühl. Bewegung entsteht aus Wahrnehmung und wird für dich stimmig umgesetzt. Als Hebamme weiß ich um die anatomischen Veränderungen in deiner besonderen Zeit.

    Lass uns ins Gespräch kommen

    Wenn du dir Begleitung in Schwangerschaft, Wochenbett oder darüber hinaus wünschst, melde dich gerne für ein Vorgespräch oder eine Anfrage.